जब मैंने Social Media छोड़ दिया – 7 दिन का Detox Experience
Intro:
कभी सोचा है एक दिन बिना Instagram, WhatsApp या YouTube के कैसा लगेगा? मैंने ये challenge खुद को दिया – एक हफ्ते के लिए पूरी तरह से सोशल मीडिया से दूर रहने का।
शुरुआत में लगा, "थोड़ा boring होगा...", लेकिन असल में ये सफर मेरे लिए eye-opener रहा।
Day 1: सबसे बड़ा डर – FOMO
फोन बार-बार उठाया, फिर खुद को रोका। Notifications नहीं आ रहे थे, लेकिन मन बेचैन था। लग रहा था जैसे दुनिया से कट गया हूँ।
Day 2-3: Mind धीरे-धीरे शांत होने लगा
थोड़ा free महसूस करने लगा। Books पढ़ी, walk पर गया, family से बिना scroll किए बातें की। वक़्त जैसे थम सा गया हो।
Day 4: खुद से connection
अब phone नहीं, खुद की सोच ज़्यादा interesting लगने लगी। पुराने goals पर दोबारा focus किया। जो time पहले reels पे जाता था, अब journaling और planning में जा रहा था।
Day 5-6: Ideas का explosion
दिमाग में नए content ideas आने लगे। अचानक realize किया – Social media consume करने के बजाय create करने का टाइम है।
Day 7: वापस लौटने का मन नहीं कर रहा था
Detox खत्म हुआ, लेकिन वापस social media में पहले जैसा खिंचाव नहीं रहा। अब app खोलता हूँ काम के लिए, आदत के लिए नहीं।
Conclusion:
Social media बुरा नहीं है, लेकिन जब वो आपको control करने लगे – तब एक break ज़रूरी है।
अगर आप भी confused, anxious या unproductive feel कर रहे हो… एक छोटा सा detox लो। हो सकता है तुम्हें भी खुद की आवाज़ दोबारा सुनाई दे।
CTA (Call to Action):
क्या आपने कभी social media detox लिया है? अपना experience नीचे comments में ज़रूर share करें
